7 ежедневных привычек, которые повышают либидо

Вы живете вместе со своим партнером, но желание заниматься сексом стало пропадать? Эта проблема касается, в среднем, трети женщин. Есть, однако, приемы, которые вы можете применить, чтобы вновь обрести желание к близости. Нужно просто немного реорганизовать повседневную жизнь, как свою, так и партнера. И помните, что, по мнению ученых, для того, чтобы новая привычка прижилась, нужен всего 21 день регулярных повторений. Наберитесь терпения.

1. Больше вечерних прогулок

Если в течение некоторого времени все субботние вечера проводить за просмотром сериалов или заниматься отслеживанием судеб следующих участников реалити-шоу, конечно, лежа при этом рядом на диване, тот факт, что все реже хочется заниматься сексом, не сможет никого удивить.

Платная стоматология для всей семьи | Dental Clinic Платная стоматология в Красноярске от Дентал Клиник — это качество и комфорт. Dental Clinic предоставляет полный комплекс услуг с гарантией результата. Запись на прием на https://dentalclinickrsk.ru/.

Что сделать, чтобы это изменить? Выходите чаще из дома, так же, как делали это в начале знакомства. Это не обязательно должен быть тщательно спланированный романтический вечер в ресторане. Речь идет только о том, чтобы вы вместе оставались вдали от «бытовых проблем».

Именно по этой причине, не вздумайте брать с собой детей. На один вечер в неделю вполне реально найти им какую-нибудь няню или оставить на бабушек и дедушек.

2. Запирайте дверь в спальню

Не приучайте ребенка спать в родительской постели. То, что поначалу кажется исключением, незаметно становится привычкой, от которой трудно отказаться, особенно ребенку. А потом вы никогда не будете знать, когда он войдет в вашу спальню, а это не способствует расслаблению и любовным играм. Поначалу вы будете чувствовать себя, быть может, как плохая мать (ошибочно!), но через некоторое время кровать снова начнет ассоциироваться только с отдыхом и сексом.

3. Запишите «это» в календарь

Если мы планируем посетить врача, встречи на работе и отдых с друзьями, почему бы не планировать секс? Это, возможно, не самый романтический подход, но, по мнению многих исследователей человеческой сексуальности – он приносит результат. Если, к примеру, каждую среду вы будете знать, что в этот день не будет кино, стоит раньше вернуться домой и не оставлять работу на вечер.

4. Примите ванну

Для мужчин секс бывает способом разрядки. С женщинами немного по-другому. Чем больше вы напряжены, тем меньше вы чувствуете. Отрешитесь от текущих забот. Работа, дети, протекающий кран и неоплаченные счета способны влиять на сексуальную жизнь больше, чем вы этого ожидаете.

Они стимулируют организм вырабатывать адреналин и кортизол, гормоны, которые в избытке подавляют либидо и приводят к тому, что последняя вещь, на которую вы обращаете внимание – это секс. Поэтому, прежде чем вы придете вечером в спальню, постарайтесь расслабиться. Неспешно примите ванну, или проведите некоторое время, читая книгу. Только не слишком долго, потому что захочется спать.

5. Омега-3 важнее, чем устрицы

В том, что еда имеет с сексом много общего, не нужно никого убеждать. Результаты исследований подтверждают связь между высоким уровнем холестерина у женщин и трудностями с достижением возбуждения и оргазма. Холестерин, который откладывается в артериях, препятствует притоку крови и в область таза. Результатом может стать снижение чувствительности половых органов, что приводит к трудностям с достижением удовольствия от секса.

Что же есть, чтобы иметь больше желания заниматься сексом? Обратите свое внимание на богатые антиоксидантами фрукты и овощи, а также продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. Конечно, не повредят и те продукты, которые считаются афродизиаками: авокадо, миндаль, клубника, устрицы.

6. Не злоупотребляйте алкоголем

Расслабление с помощью алкоголя – путь очень скользкий. Бокал вина за романтическим ужином только придаст ему очарования. А вот злоупотребление такими напитками, даже слабоалкогольными, способно привести к затяжной депрессии. А это последнее состояние, в котором вспоминают о сексе. Если чувствуете, что для того, чтобы расслабиться, вам нужно выпить – воспринимайте это как сигнал. Женщины более зависимы от алкоголя, в отличие от мужчин и не напиваются так эффектно. Чаще всего они пьют в одиночку – не покидая своего жилья.

7. Больше двигайтесь

Меньше стресса, лучше настроение и высокая самооценка – преимущества, которые дает физическая активность, которая приводит также к повышению либидо. Иначе говоря: чем выше физическая выносливость, тем больше желания к сексу. Некоторые исследования показали, что женщинам, которые принимали антидепрессанты, и в связи с ними пережили снижение либидо, удалось ликвидировать этот побочный эффект, занимаясь спортом 3 раза в неделю по 30 минут.

Источник - garmoniazhizni.com